O que é a lavagem nasal e como funciona?
A lavagem nasal consiste em irrigar as narinas com uma solução salina ou soro fisiológico para remover as secreções, aliviar a congestão e melhorar a respiração. O processo é simples: através da utilização de uma seringa sem agulha ou de um irrigador nasal, o soro é injetado numa das narinas e, por força da gravidade, sai pela outra, levando consigo o excesso de muco e secreções que pelo método natural não é expelido. Esta técnica é particularmente eficaz para quem sofre de doenças respiratórias, como gripe, rinite ou sinusite.
Passo a passo da lavagem nasal com soro:
Para realizar uma lavagem nasal com soro fisiológico, siga os seguintes passos:
- Preparação do soro: Encha uma seringa com 5 a 10 mL de soro fisiológico (pode ser adquirido na farmácia) ou prepare uma solução salina caseira – basta misturar 1 colher de chá de sal marinho em 500 mL de água destilada ou fervida. Se desejar, pode adicionar uma pitada de bicarbonato de sódio para potencializar os efeitos. Lembre-se de aguardar que a água arrefeça, caso a tenha fervido.
- Posição correta: Incline ligeiramente a cabeça para um dos lados e posicione a seringa na entrada de uma das narinas.
- Aplicação: Aperte suavemente a seringa para permitir que o soro entre numa narina e saia pela outra, levando as secreções consigo.
- Repetição: Repita o processo em cada narina de 3 a 4 vezes, conforme necessário, e assoe o nariz após cada lavagem para eliminar as secreções restantes.
Alternativas para a lavagem nasal:
Se preferir um método mais específico, pode optar por um irrigador nasal, um dispositivo de fácil utilização encontrado em farmácias. Outro equipamento bastante utilizado é o neti pot, um utensílio milenar de origem indiana que facilita a irrigação nasal de forma suave.
Produtos mais procurados para a lavagem nasal:
- Rhinodouche Irrigação Nasal Garrafa + Sal XL (26 saquetas de 5g)
- Irigaston Lavagem Nasal/Sinusal Pó (30 saquetas)
- RhinoDouche Junior Irrigação Nasal Garrafa + Sal Júnior (26 saquetas)
- Novartis Rhinomer Plus+ Spray Nasal Força 2 (125 mL)
Outras dicas para desobstruir o nariz rapidamente:
Embora a lavagem nasal seja uma das maneiras mais eficazes de desobstruir o nariz, existem outras práticas que podem ajudar a aliviar a congestão:
- Uso de humidificadores: Colocar um humidificador no ambiente pode ajudar a manter o ar mais húmido e facilitar a respiração.
- Hidratação adequada: Beber de 1,5 a 2 litros de água por dia ajuda a diluir o muco e melhora a sua eliminação.
- Compressas quentes: Aplicar compressas mornas na área nasal pode aliviar o desconforto e abrir os seios nasais.Embora a lavagem nasal seja geralmente segura, em alguns casos pode causar desconforto, como uma sensação de picada ou ardor ou até mesmo dor de ouvido. Se isso acontecer, experimente usar uma solução salina menos concentrada ou água morna e reduzir à pressão. Se notar sangue ou sentir dor persistente no nariz, ou se surgirem sintomas como febre ou dor de cabeça após a lavagem, consulte “O teu médico de família”.
