Escolher o protetor solar tem algumas regras, deve ser usado durante todo o ano e pode ser adquirido a preços acessíveis. Basta saber escolher e saber usar. Como escolho o protetor solar? O protetor solar deve proteger contra raios ultravioleta (UV) tipo A e tipo B, deve ter um fator no mínimo de 30 e […]
Não adicione açúcar à fruta!!
Adicionar açúcar à fruta é o mesmo que deitar água num copo cheio. A fruta já tem o seu próprio açúcar (frutose). Devem ser consumidas 3 a 5 peças por dia. Prefira fruta da época – tem mais qualidade, é mais amiga do ambiente, é mais saborosa e obriga-o a diversificar. Fruta como por exemplo […]
Foi picado por um inseto? Não aplique uvas nem facas
Quem não se lembra de pressionar uma uva com uma faca sobre uma picada de abelha? Esta é daquelas mezinhas que deve abandonar.Saiba o que fazer após uma picada de inseto e como as evitar.Aceda aqui ao artigo que escrevi para o DATnews
E se pudesse reduzir em 30% as hipóteses de desenvolver cancro?
Parece mais do mesmo mas acreditem que este assunto é sério. Cancro é considerada a doença do século e sendo a prevenção um dos principais papéis do Médico de Família, já era mais que tempo de falar sobre este tema. Recentemente a OMS (Organização Mundial de Saúde) publicou um artigo sobre doença oncológica. Respondo aqui […]
Quebras de tensão. Porque acontecem, como atuar e evitar
Saiba que o que aconteceu ao Senhor Presidente da República Marcelo Rebelo de Sousa pode acontecer a qualquer um. Nesta época do ano é habitual ocorrerem as chamadas “quebras de tensão”, algo que aconteceu recentemente ao nosso Exmo. Sr. Presidente de República Professor Marcelo. É habitual associarem-se os desmaios às descidas de tensão, no entanto […]
Alimentar no 1º ano de vida
O primeiro ano de vida é um desafio para qualquer cuidador. A alimentação deve ser uma prioridade e, como tal, há regras que devem ser cumpridas. A alimentação nesta fase da vida tem um impacto extraordinário na vida adulta, daí a sua importância. Eis a resposta a algumas dúvidas… Quando devo introduzir outros alimentos que […]
Febre – Métodos de medição
A febre é um sinal que tem por detrás uma doença, seja ela grave ou não. Por esse motivo a febre não deve ser tratada mas sim a doença. Atualmente existem vários tipos de termómetros. A tendência atual passa pela utilização do método mais rápido e cómodo pelo que os termómetros sem contacto com base […]
- Prevenção
- ...
“Cheque-dentista? Também tenho direito?”
A saúde oral é hoje uma prioridade dadas as implicações decorrentes da má higiene, hábitos e estilos de vida e alterações gengivais e dentárias. O cheque-dentista é parte do Programa Nacional de Promoção de Saúde Oral (PNPSO). O que é um cheque-dentista? O cheque-dentista dá direito a uma consulta no médico dentista ou estomatologista com […]
“Planeio engravidar…”
Está a pensar engravidar? “O teu Médico de Família” propõe-lhe 5 passos essenciais para uma gravidez planeada. Antes de engravidar! A mulher e/ou o casal deve agendar uma consulta designada pré-concecional (antes da conceção, ou seja, antes da gravidez) junto do seu médico de família para: Avaliação global, ajuste dos hábitos alimentares e cessação do […]
Vacinas extra para todas as idades. Saiba quais são!
O Plano Nacional de Vacinação foi revisto em 2017 e inclui vacinas acessíveis e gratuitas a toda a população. No entanto, existem outras vacinas para outras doenças que podem ser adquiridas com ou sem comparticipação e que oferecem uma proteção extra. Para complementar informação relativa à vacinação em idade pediátrica recomendo a leitura de dois […]