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Enfrentando desafios de saúde mental – Pós pandemia

A pandemia de COVID-19 trouxe consigo uma série de desafios, sendo um dos mais impactantes na saúde mental. Com alterações abruptas na rotina, incertezas e o isolamento social, não é surpreendente que a ansiedade, a depressão e o stresse tenham aumentado significativamente. Se você ou alguém que conhece apresenta sintomas de ansiedade ou depressão, é crucial procurar ajuda profissional.
A pandemia de COVID-19 trouxe consigo uma série de desafios, sendo um dos mais impactantes na saúde mental.

O impacto da pandemia na saúde mental

A pandemia COVID-19 trouxe muitos desafios à nossa vida, incluindo um impacto significativo na saúde mental de muitas pessoas. Com mudanças drásticas na rotina, incertezas, medos e isolamento social, não é surpresa que as taxas de ansiedade, depressão e stresse tenham aumentado consideravelmente. Por isso, é crucial discutir e compreender a importância de cuidar da nossa saúde mental neste período.

A ansiedade e a depressão são duas das condições de saúde mental mais comuns e também das mais mal compreendidas. Embora possam ocorrer separadamente, muitas vezes coexistem, tornando difícil para a pessoa que está sofrendo discernir entre as duas.

Características da ansiedade

A ansiedade é caracterizada principalmente por sentimentos de preocupação, medo ou tensão que são fortes o suficiente para interferir na vida diária. Pessoas com perturbação de ansiedade geralmente sentem uma sensação constante de medo ou preocupação, que pode ser generalizada ou estar ligada a situações ou eventos específicos. Alguns sintomas físicos também podem ocorrer, como taquicardia (batimento cardíaco acelerado), suor excessivo, tremores, insónia (dificuldade para dormir), dores de cabeça ou dores abdominais. Um exemplo prático é o de uma pessoa que se sente extremamente nervosa ou preocupada antes de um evento social, a ponto de evitar completamente tais situações.

Características da depressão

Por outro lado, a depressão é caracterizada por uma tristeza profunda, perda de interesse ou prazer em atividades que a pessoa gostava, dificuldade de concentração, alterações no apetite e no sono e por vezes pensamentos de morte ou suicídio. Uma pessoa com depressão pode, por exemplo, parar de praticar uma atividade que antes adorava, como pintura ou música, simplesmente porque não sente mais alegria ou satisfação em fazê-lo.

Semelhanças entre ansiedade e depressão

Estes dois distúrbios partilham muitos sintomas e é por isso que pode ser difícil diferenciá-los. Ambos podem levar a alterações no apetite e no sono, dificuldades de concentração, cansaço e sentimentos de inutilidade ou de culpa. Além disso, é bastante comum que pessoas com depressão também tenham sintomas de ansiedade e vice-versa.

Importância de procurar ajuda médica profissional

Se você ou alguém que você conheça está com sintomas de ansiedade ou depressão, é muito importante procurar ajuda profissional. Médicos de família, psicólogos e psiquiatras são capazes de diagnosticar e tratar esses distúrbios e podem oferecer uma variedade de tratamentos eficazes, incluindo psicoterapia, medicação e estratégias de autocontrolo. Lembre-se: não deve haver vergonha em pedir ajuda e cuidar da sua saúde mental.

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A informação constante neste blogue deve, sempre que necessário, ser abordada com o seu médico e está sujeita a atualizações a que os leitores devem estar atentos.

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